Sok helyen népszerű ma már a jóga. A fittness-termektől a wellness központokig mindenhol beiratkozhat az ember pár órára. Megjegyzem, nekem mint pasinak sok mozdulat hajmeresztőnek tűnt az elején, ámde minden csupán gyakorlás kérdése.

De mielött még bárki is úgy döntene, hogy kipróbálja a teste karbantartásának ezen formáját, akár divatból, kiváncsiságból, akár mert tényleg meg akarja mozgatni magát, tudni kellene mi a jóga. Persze ezt általában elmondják az óra elején, hogy mi is az amire beiratkoztunk, de a saját forrás jobb :).Kezdjük majd a fajtákkal. Nemrégiben közöltem én is valamit az egyik ilyen fajtával kapcsolatban, csak az más téma volt :). A tantra ... hiszen az is jóga.

Foglaljuk össze mik is vannak:

• Hatha jóga (klasszikus)
• Astanga jóga (erőteljes)
• Power jóga (atlétikus)
• Bikram jóga (forró)
• ETKA-jóga (hazai)
• Tantra jóga (érzéki)
• Sahaja jóga (meditatív)
• Kismama jóga (speciális)

Mielött még elkezdeném a felsorolást egyenként megjegyzek pár tippet a jógázóknak.:

• jó levegőn, szabadban vagy jól kiszellőztetett szobában, lehetőleg nyitott ablaknál, nyugodt környezetben jógázzunk.
• Mindig éhgyomorra, evés elött, vagy utána 3 órával gyakoroljunk, de egy jó nagy pohár langyos vizet jó ha megiszunk.
• Könnyő, laza, izzadságot felszívó ruházatot viseljünk.
• Az orrunkon lélegezzünk, minden gyakorlat elején be, majd a végén ki.
• Fokozatosan, könnyedén eröltetés nélkül jógázzunk, folyamatosan fejlődünk majd, nem kell rögtön a közepét akarni.

A folytatásban közlöm természetesen a Jóga fajtáinak részletes elemzését és a mit?-miért?-jét. :)

folyt. köv.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.